豚唐

ぬおぉ〜〜暑いっ！！
大阪はとうとう真夏並みの暑さがやって来ました。
今日はお昼前からどんどん気温が上がって、我が家の温度計では外気温が32度（汗）
我が家はリビングに2基のエアコンがあるんですが、
お料理教室が始まる前には2基ともフル回転です(^-^;)
そろそろ夏バテ防止メニューを開始する時期？

今回は、疲労回復効果と体力アップのための豚肉メニューです。
カラッと軽い唐揚げにして、たっぷりの大根おろしと一緒にいただきました。
唐揚げは、専用の唐揚げ粉を使わなくても
お家にある材料で簡単にできるんですよ〜
そして硬くなりがちな赤身の豚肉も、余熱を利用して揚げれば
柔らか〜く仕上がります( ＾ｰﾟ)♪
がっつり食べて、これからの暑さに備えてくださいね！






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「豚肉の唐揚げ」


【材料】

3人分

＊豚もも塊肉又は生姜焼きなどの厚切り肉300g程度
＊塩コショウ
＊片栗粉大さじ1
＊小麦粉大さじ1
＊卵白2個分（大きいたまごなら1個）
＊さらだ油（揚げ用）
＊大根おろし適量
＊ポン酢又は※便利ダシなどお好みで適量

★※便利ダシは、ダシ汁200ccに、みりん80cc、醬油80ccを加えて一煮立ちさせたものです。




【作り方】
　　

1.【下ごしらえ】
　　豚肉は5mmくらいにスライスし、肉叩きや麺棒で叩いて繊維を潰して伸ばす。
　　片栗と小麦粉に卵白を加えて混ぜ、揚げ衣を作る。
　　塩コショウした豚肉を加えてよく混ぜておく。


2.【揚げる】
　　揚げ油を少し高めに熱し（180〜190度くらい）
　　色よくカリッと揚げる。
　　すぐに盛りつけずにワンテンポ置き（余熱でしっかり火を通す）
　　それから器に盛り付け、大根おろしをたっぷりと添える。
　　ポン酢か便利ダシをたらして召し上がれ！





豚肉は、しっかり目に塩コショウすると
何も付けなくてもおいしいんですよ〜(^-^)v
大根おろしには、ポン酢か便利つゆを少したらしていただきます。
私はポン酢で食べたけど、これを唐揚げに少し絡めて食べてもなかなかGoodでした♪

そうそう。衣に卵白を使いますが、
残った卵黄は、長芋のとろろに入れていただきました。
長芋って、消化が良くて滋養強壮に抜群だと言いますよね！
ビタミンやミネラルが豊富で、蛋白分解酵素が数種類含まれているから、
一緒に食べるお肉の消化吸収を良くしてくれると言うわけね。
滋養強壮に良いって言うのは、長芋そのものだけを食べるよりも、
蛋白質（お肉）を一緒に食べてこそ、そのパワーが発揮されるみたいです。
そして同じく蛋白分解酵素のアミラーゼをたっぷり含む大根おろし！
両方いただいて元気モリモリです（笑）
さ〜て、明日も頑張るぞっ！！おー（・∀・）ﾉ
（気合いだけはバツグンw）
よっしゃ〜！と間の手を入れてくださる方は（笑）
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