疲れ酢！はちみつレモンサワードリンク

以前、我が家の元気の秘訣『サワードリンク』について触れた時に、
作り方についてリクエストをいただきました。
実は、最近バタバタと忙しくて、
ここ数年、切らした事の無いサワードリンクのはずだったのに
少し間があいてしまったんですよね(^-^;)

なんだか毎日身体がダルくて重い…おかしいな〜と思ったら、
「あ、サワードリンク作るのわすれてた！」と言うわけです。
慌ててお酢とレモンを買いに走る（汗）
でも、超簡単なので慌てて作っても失敗無く作れるのが良い所（笑）
今回はしっかり写真も撮ったので、
早速作り方をアップしておきますね！


これ、グビッと飲めば、
どんなに疲れていても30分〜1時間後には身体がシャキッ！！
我が家ではヤバいドリンクと呼ばれております（笑）
私的には、これを飲むようになってから
目の疲れと肩こりが非常に軽減されました♪（マジで！）
なので周りの人についつい勧めたくなっちゃうのよね(^-^)
お酢に含まれるクエン酸が、
疲労のもとになる乳酸を、エネルギーに変えてくれるんですよ〜！
これがヤバい秘密と言うわけです（笑）

あと、尿酸値を下げたり、
カルシウムなんかのミネラルの吸収率をアップしてくれたりも。
特に尿酸値が下がると、動脈硬化や血栓のリスクも下がって、
痛風や結石予防などにも繋がります(^-^)v

歩き疲れたあとや、運動の後にはコレですよ！
美味しく飲んで、もう少し続く暑さを乗り切ってくださいね(*^-^*)



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「はちみつレモンサワードリンク」


【材料】



＊リンゴ酢1本（500ml）
＊レモン3〜5個
＊グラニュ−糖又は氷砂糖250g
＊はちみつ250g

★レモンは果肉のところまで厚く皮を剥き、5mm程度にスライスする。




【作り方】
　　

1.【砂糖と蜂蜜を入れる】
　瓶をはかりに乗せ、砂糖とはちみつを入れる。




2.【レモンを入れる】
　その上にレモンを投入。




3.【酢を入れる】
　酢を注ぎ、底に溜まった砂糖とハチミツを混ぜれば完成。
　1日1回混ぜて砂糖が溶けたら飲み頃です。
　大さじ1〜2を水でお好みの濃さ（5倍程度）に割って召し上がれ！
　（2週間経ったらレモンは引き上げます。）




入れ物は、ガラスや陶器（又はホーローなど）などをお使いくださいね。
レモンは白い部分があると苦みが出ます。
なので皮は厚めに、果肉のところまでしっかりと剥いてください。
糖分は、これなら毎日飲めるかな？って言うぎりぎりの量です。
すっぱいのは全然OK！っていう方は、
砂糖とはちみつをあと50gくらい減らしてもいけるかな。
（でもちょっとすっぱいわよ^^;)


これ、お酢ならなんでも良いって言うわけではなくて、
やっぱりクエン酸を多く含むお酢って言うのがあるんですよね。
黒酢やもろみ酢…などなど、色々試してみて
一番お手軽でおいしいかな〜と思ったのがリンゴ酢でした。

選ぶ時には、まず原材料の所をチェック！
リンゴ果汁のみで作られたものを選んでくださいね。
アルコールなどの添加物の無いものがベストです。
普通のお酢よりも少し高めですが（500円〜600円くらいです）
健康のために飲むものですから、やっぱりきちんと発酵させて作ったお酢が一番！

Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）さんなどでも入手できますから、
近所に売ってないわ！って言う方は、
web通販などを利用してみてはいかがでしょう(^-^)



外から帰ってきた時や、運動した後など、
「疲れる事をしたすぐ後に飲む」のがコツです。
なのであまり動かない方には効果が無いかもしれません。
（動かないのに疲れるのは原因が他にあると思われます）
私は、お買い物から汗だくで帰ってきた時に
とりあえず氷をいっぱい入れてグビッと１杯。
はふーっ！コレ最高〜♪
ご自分の生活に合わせて、上手に利用してみてくださいね！


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