7月は『バテない体を作る!』レッスンメニューです

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気がつけば6月も半ばを過ぎて、ムシムシする日が増えてきました008.gif
いつものんびりマイペースですみません!
やっと7月のレッスンメニューの試作が済みました〜(^-^;)
今回は『バテない!夏の体づくりメニュー』ということで、
夏バテ防止になるようなメニューが中心です。

と言っても、こってりしたものが多いわけではなくて、
ちゃんと栄養バランスがとれるように、
そして味が重ならないように、アレコレ考慮した内容です。
お惣菜なので、どちらかというとごはんがすすむ君かな(*^-^*)


【7月のレッスンメニュー】
*蓮根ハンバーグ・焦がしネギソース
*タコと夏野菜のマリネ
*豆乳ヴィシソワーズ
*ゴーヤーパンパン
*ごはん
*クッキーサンドアイスクリーム
*冷たいコーヒーまたは季節のお茶


ごはんがすすみそう~♪と思ってくださったら、
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シャリシャリした歯触りが美味しい、蓮根ハンバーグをメインに、
タウリンたっぷり♪さっぱりしたタコと夏野菜のマリネや、
なぜか一年を通してaicafeでは大人気なゴーヤーを使った1品も。
これ、ゴマだれがなかなかいけるんですよ〜(*^-^*)v
ゴーヤーの半分をチャンプルーにしたら、残りの半分はやっぱこれでしょう!

それぞれの作り方をレクチャーしつつ、素材の栄養のことなどもお話しますね。
今回のメニューは、夏バテのみならず、成人病予防や認知症予防、
そして美肌のためにも良いのです( ^ー゚)♪
美味しく食べられて健康と美容に良いなんて、

ヽ(^▽^)人(^▽^)ノ最高〜!! ですよね〜♪

夏のストレスを難なく乗り越えられますように、
ぜひレッスンにご参加くださいませ〜
冷たいウェルカムティーを用意して
お待ちしております(*^-^*)


aiai@cafe THE KITCHEN
藤島あい


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ただいま土曜日にも空きがありますよ〜^^

基本的には、ご予約後のキャンセルはできませんので、
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とりあえず、お申し込み後にパソコンよりご案内を送信しますので、
お受け取りいただけたら、確認のためになるべく早くお返事をくださいね。
お申し込み後、2日以上経過してもこちらからの連絡が届かない場合は、
改めてご連絡をいただけますようによろしくお願い致します。



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by aiaicafe | 2015-06-19 19:40 | おいしいブログ | Trackback | Comments(0)
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